Ang mga pagkaing masustansiya na nagpapalakas at nagpapasigla ng katawan ay mayaman sa:
- Carbohydrates
- Taba
- Protina
- Bitamina
- Tubig
- Mineral
TABLE OF CONTENTS
Mga Pagkaing Masustansiya
Saluyot at Petsay
Kangkong at malunggay
Mga ilang halimbawa
ng masusustansyang gulay
Prutas, gatas at itlog
Pagkaing pampalusog
Karot at dilaw na kalabasa
Sagana sa Bitamina A
Mga pagkaing protina
Tulad ng karne at isda
Nagpapalakas at nagpapasigla
Sa katawan ng bawat isa
Masustansyang Pagkain Veggie Tokwa Recipe 
Masustansyang Pagkain Tortang Gulay Recipe 
Masustansyang Pagkain Tokwa Balls Recipe 
Masustansyang Pagkain Rebosadong Gulay Recipe 
Masustansyang Pagkain Pork Veggie Soup Recipe 
Masustansyang Pagkain Picadillo Malunggay Recipe 
Masustansyang Pagkain Ginulayang Monggo Recipe 
Masustansyang Pagkain Ginisang Togue Recipe 
Masustansyang Pagkain Ginataang Tuna Recipe Masustansyang Pagkain Fried Veggie Tuna Masustansyang Pagkain Corny Malunggay Recipe 
Masustansyang Pagkain Beef In Zesty Sauce Recipe 
Masustansyang Pagkain Beans-tol Lumpia Recipe 
Masustansyang Pagkain Bean Squash Patties Recipe
Wastong Nutrisyon: Module
Description
A module that discusses the importance of good nutrition and health, and about having a balanced diet
Objective
To be able to identify the different food classification according to food pyramid, Value the importance of Good Nutrition and good health.
Good afternoon po Sir Antthony:
Wonderful po ang inyong mga articles, very educative. May we request from you the job description of the AO V in the regional office, kasi, naisulat lang po ninyo ay ay AO V ng division office. Salamat po. God bless and protect you, your family and love ones from this pandemic COVID19, my prayers!
Sarida S. Matug
Cotabato City
Sir;
Good afternoon po, palagi ko po sinusubaybayan ang mga articles po ninyo, napa-educational po. Pwede po makahingi sa inyo ng fabor na mabigyan po ninyo ako ng job description, roles, responsibilities and functions po ng AO V sa regional office po. May God bless and protect you, your family and loved ones from any harm or danger, my prayer!
Sarida S. Matug
Cotabato City