Ang mga pagkaing masustansiya na nagpapalakas at nagpapasigla ng katawan ay mayaman sa: Carbohydrates Taba Protina Bitamina Tubig Mineral Mga Pagkaing Masustansiya Saluyot at PetsayKangkong at malunggayMga ilang halimbawang masusustansyang gulay Prutas, gatas at itlogPagkaing pampalusogKarot at dilaw na kalabasaSagana sa Bitamina A Mga pagkaing protinaTulad ng karne at isdaNagpapalakas at nagpapasiglaSa katawan ng bawat…